Мои фавориты лето 2016

 Всем привет!

 Как быстро летит время - вот и лето почти на исходе. Не скажу чтобы оно было для меня удачным или захватывающим - скорее наоборот. И когда жизнь подсовывает нам кукиш, как важно находить время и место для маленьких радостей.

 Напомню - у меня тут нет рекламы ) только мои личные фавориты!


1. Amazon prime

 В принципе, в Германии сейчас множество сервисов стриминга видео, они все примерно схожи, отличаются лишь  деталями: выбором фильмов и сериалов, качеством, ценой, дополнительными бонусами. 

 Amazon Prime привлек меня ценой (49 евро в год),  премиум-доставкой Amazon Prime в качестве бонуса и возможностью просмотра видео оффлайн (в поезде, спортзале или самолете самое то!). Ну и качество приложений для айфона и айпэда - на высоте. Быстрая загрузка, без сбоев...отлично!

Стоимость: чуть больше 4 евро в месяц / 49 евро в год


2. CC крем Lumene

 Ну куда ж без косметики то? Правда, в последнее время я трачу гораздо меньше времени на макияж, смотрю на это легче.

 Чем мне понравился этот СС и чем он смог вытеснить моих прежних фаворитов СС Bourjois и BB Missha ?

 1) очень удобное и приятное нанесение
 2) цвет и правда корректирует и отлично подстраивается под тон кожи
 3) даже неплохо матирует
 4) вообще не ощущается на лице в течение дня
 5) не подчеркивает расширенные поры
 6)непобедимая цена (в Рив Гоше сейчас 399 руб, то есть в районе 5 евро - просто подарок!)
 7) SPF 20



3.  BBG

http://www.kaylaitsines.com/collections/guides

 Программа Bikini Body Guide от австралийского тренера Kayla Itsines - это цикл в 12 недель. Состоит он из интенсивных получасовых круговых тренировок и кардио. Существует BBG1 и BBG2 (продвинутая программа). 

 Первую часть можно повторять циклами до достижения желаемой формы, а "подточить" ее и добавить рельефа можно во второй части программы. Тренировки занимают всего полчаса, но по интенсивности превосходят все, что я делала ранее (что оправдывает второе название программы - Sweat with Kayla). 

 Круговые тренировки разделяются на тренировки ног, рук/пресса и всего тела. И они на самом деле тяжелые (обычно после тренировки я еще лежу на полу минут 10 вся мокрая от пота :)

 Кардио-тренировки делится на многим уже известные LISS и HIIT (низко- и высокоинтенсивные тренировки). 

 Полную программу (тренировки, питание, советы) можно либо купить и скачать в формате e-book (стоимость полной программы - 119 долларов (обычная или вегетарианская), либо оформить подписку в специальном приложении на планшетах и смартфонах "Sweat with Kayla'' - ее стоимость 19,99 в месяц (в Европе - в евро, в других странах - та же сумма в долларах). 

 Несмотря на ее, казалось бы, примитивность в глазах любого опытного посетителя спортзала, BBG стала для меня спасением в моей конкретной ситуации. Почему? 

1) Заниматься большей частью или полностью можно дома. 

 Кардио можно делать как на улице, так и в спортзале или дома (у меня, к примеру, дома велотренажер. Но на выходных я хожу в спортзал или хожу по горам). 

 Круговые силовые тренировки лучше делать дома. Спортзал тоже вариант, если в нем есть место и возможность взять инвентарь. Летом отлично подходит улица!

 Всего на неделе в среднем мы делаем 3 получасовых силовых тренировки и 2-3 кардио. Суббота - реабилитация, воскресенье - отдых. (дни условные, их можно при желании сместить). 

 После учебы последнее, на что у меня есть энергия - это на поход в спортзал, душ, переодевание стопицот раз и дорогу туда-сюда. Поэтому вариант BBG - идеален.

2) Оборудования надо минимум - фитнес-скамейка (стабильный стул, обычная скамейка или лавочка тоже подойдут), пара гантель, коврик, тяжелый мяч, скакалка.. многое из инвентаря заменяемо на более доступные предметы.

 Я купила себе фитнес-скамейку, медицинский мячик и пару гантель.

3) Программа питания на программе - это обычный ЗОЖ, то есть это не временная диета с ограничениями, да и не ПП, а просто разумное здоровое питание, без голода и запретов. Никакого подсчета калорий. Фрукты, овощи, сложные углеводы, белок...Ну и куда же без читмилов? B книге по питанию есть отличные, интересные и легкие рецепты.

 Лично мне такое питание подходит - нет никаких хитростей, всем давно известные принципы, в книге все разжевано и объяснено. Переход несложный.

4) Тренировка в среднем длится полчаса (кардио - 35/45 минут) - 

подойдет самым занятым мадам и молодым мамочкам!

так что в моем случае время на нее найти более, чем реально. 

 Стандартная круговая тренировка состоит из 2 кругов (1 круг - 7 минут), каждый из которых надо сделать 2 раза, чередуя их (круг 1 - пауза - круг 2 - пауза - круг 1 - пауза - круг 2). Потом легкая разминка.

 Вот пример обычной тренировки "кардио+пресс" в среду на шестой неделе. 

5) 4 недели подготовки.  

 Начинать заниматься по программе могут люди с любой степенью подготовки! 

 Для таких "спортсменок" как я, перед основными 12 неделями первой части BBG программы предусмотрены 4 недели пре-тренинга. О, они тоже совсем не легкие! Но зато отлично подготавливают к основной части.

 Вот стандартный пример пре-тренировки в пятницу. 2 круга, каждый делаем по 2 раза (чередуя круги) по 7 минут.

6) Заметный стабильный прогресс. 

 Прогресс в моем случае был виден уже через 2 недели. 

И даже во время последней поездки в Россию (где я ем практически одну запрещенку) я не прекращала заниматься и впервые в жизни не прибавила в весе. И это меня реально удивило!!

7) Где угодно. 

Как уже стало понятно из предыдущего пункта, заниматься можно в поездках, в отпуске, в гостях, на пляже....тренировки можно менять местами, мешать, подстраивать под себя.

8) Результат направлен на подтянутое сексуальное сильное тело с привлекательными "кубиками" на животе и без перекаченности. 

Как раз то, что я хочу!! 

 Вот всего лишь небольшой коллаж из некоторых результатов. Остальные тысячи подобных фото можно посмотреть в инстаграме по тегу #bbgtransformation и у @bbg_community и @kayla_itsines

9) Без больших весов. Никаких огромных весов, блинов по 10кг и тяжеленных гантелей и гирь. Красота без перекаченности!

10) Отличная мотивация. 

 Ведь подруг по спорту много! BBG - огромный коммьюнити девочек, делающих свое тело сильным, здоровым и стройным. Я, как и большинство, создала фитнес-аккаунт в инстаграме, где делюсь своими впечатлениями и успехами. Хотите немного вдохновения и мотивации? Заходите к @kayla_itsines , @bbg_community  и посмотрите процесс тренировок и отличные результаты девочек по тегам #bbg, #bbgsisters, #bbggirls, #bbgtransformation, #kaylaversary, #sweatwithkayla, #kaylaitsines, #kaylasarmy и т.д.

 Девчонки, кому интересно - я скоро напишу целый пост про BBG c частичным переводом (программы нет на русском). >> а вот и обещанный пост!



 Полная цена пакета книг питание+тренировки на сайте Кайлы 119 долларов (обычная или вегетарианская). В приложении - 19,99 евро в месяц. 


 Если честно, я планировала всего лишь упомянуть BBG в числе моих фаворитов ))) а получился опять роман)))


4. Новая тушь Bourjois Volume Reveal

Я уже не раз говорила, что люблю туши Bourjois. Особенно объемные. И особенно водостойкие. 

 Это усовершенствованная версия моей любимой водостойкой туши и она нравится мне еще больше!

 Попробуйте!



Стоимость: около 12 евро на амазоне (в России дешевле - максимум 700р)



5. Garnier Birkin Haarwasser mit Fett

 Березовая водичка в бутылочке в винтажном стиле от Garnier. Мой мастер по волосам от нее без ума - вот и я до нее добралась. 

 Увлажняет кончики волос, не дает им терять влагу в течение дня и укрепляет их. Наносить только на кончики так, как мы обычно наносим масло для волос! Иначе волосы будут быстро выглядеть жирными. 

 Есть такая же водичка без жира (Ohne Fett) - вот ею можно освежать кожу головы. 

 Стоимость: около 5 евро

6. Gymqueen.de

http://www.gymqueen.de

 Как видно по названию, сайт предназначен для "королев спортзала". Тут вы найдете огромное количество протеиновых продуктов: конфеток, печенек, смесей для панкейков и брауни, батончиков...Мой личный фаворит: Queenella - нутелла на Стевии.


7. "Grey´s Anatomy"

 Полюбившийся мне этим летом сериал про хирургов, про путь от интерна до ординатора и врача, тяжелый выбор, личные проблемы, неудачи и успех. Идеально для медиков и не только. Отличный метод отвлечения от будничных проблем.

  На русском можно смотреть бесплатно онлайн, на немецком - на подписке на стриминг-сервис (например, Amazon Prime)  или при покупке онлайн.


8. Олимпиада 2016

 Во время Олимпиады в этом году я была дома в России и с удовольствием смотрела почти все трансляции. 

 Несмотря на поток грязи на нашу сборную в западных СМИ, я была очень горда за наши победы. А поток грязи как был, так и будет. К сожалению, такова реальность.

 Наши ребята молодцы! 

 Особенно мне понравилась художественная гимнастика и фехтование. А вам?



9. Контейнеры и ланчбоксы

 Когда переходишь на здоровое питание, то бывает гораздо удобнее (да и выгоднее) готовить еду про запас на 2-3 дня и раскладывать ее по контейнерам. Я купила себе пару "двухэтажных" вариантов, несколько с отделениями для соусов и еще парочку для супов. Да, теперь я фанат ланчбоксов!

Стоимость: от 10 евро. Вот такой ланчокс как на картинке стоит 12,99 евро.





10. Xukkolade

Ну и напоследок сладенькое! 

Шоколад на финнском Ксилите - это не безкалорийный подсластитель, а натуральный заменитель сахара. Калорий в нем на половину меньше, чем в сахаре, поэтому кусочек горького шоколада из этой серии не станет полноценным десертом. Очень советую! (не в больших количествах).

  Мой любимый - горький шоколад (75%), молочный у них уж слишком сладкий (зато достаточно всего пару долек). 

 Стоимость: около 2 евро за плитку.



11. Protein Kex от maXsport

 Еще один совет для тех, кто хочет постепенно отучить себя от сахара или просто есть меньше сахара. Я перепробовала уже очень много батончиков, которыми можно завершить обед, но эти пока нравятся мне больше всего. 

 В каждом батончике всего 3,6г сахара и 33% протеина. Я ем не больше полбатончика за раз.

 Конечно, это не белковый батончик для настоящих спортсменов, но уже и не такая вредная сладость. Совесть потом не мучает.

 А главное - в отличие от большинства других протеиновых батончиков - он вафельный и очень вкусный! (лично мне больше всего нравятся ореховые и шоколадные, ваниль не советую). 

В Германии купить можно в Müller

Стоимость: 1,5-2 евро



А какие у вас фавориты появились этим летом?


Вот и все на сегодня

Ваша Фрау З.

Чего НЕТ в Германии?

  Приветы!

Как-то все уже привыкли писать о том, что есть в Германии, какие немцы, как тут все чудесно. А вот чего тут НЕТ - кто-нибудь написал? Не видела. А я возьму и напишу!

 Еще годик назад я бы наверняка начала бы с гречки, сырков, пельменей, русских конфет вроде "Мишка косолапый", "Ромашка", "Птичье молоко" (и да, да, в Германии конфеты есть еще вкуснее, но на родное-то все равно тянет!!), НО! Я все это нашла. Буквально в 15 минутах езды от дома в русском супермаркете. Даже стало как-то не по себе, пропала романтика тоски по домашним мелочам. Но ничего, я все равно знаю, чего вы тут днем с огнем не сыщете.


1) Совкового сервиса

 Тетя Люся в универмаге и тявкающие кассирши будут являться вам только в советских фильмах. Теперь подобные барышни дома в России вызывают у меня улыбку и мысль: "Ну как же я скучала!!". Они уникальны, таких больше нигде нет.






2) Салатов, где майонеза больше, чем ингредиентов.

 Зато они так любят добавлять в салат ненавистный мной уксус!

 На Новый год я еду домой и в этот раз приготовлю себе оливье с кучей майонеза.


 Вредно! Но один раз в год-то можно!







3) Фонограммы

 Немецкую публику не проведешь :)


4) Нищих пенсионеров, которым хочется помочь

Иногда и они вам сами смогут помочь. 

 Мама моего мужа, которой уже за 70, до сих пор пытается подсунуть ему немного денег и очень долго и активно сопротивляется, если ее сыновья пытаются за нее заплатить. 







5) Подделок на известные бренды

  Один раз я заказала пару сумок любимой корейской фирмы. На таможне посылку при мне открыли, исследовали кожу, понюхали и проверили сайт фирмы/изготовителя. И только тогда отдали ее мне! Ну и налог, естественно, пришлось заплатить. 







6) Девушек-студенток модельной внешности на каблуках и в коротких юбках

 Даже если вначале иностранки одеваются так, постепенно их гардероб сравнивается с местными. Потому что неуютно чувствовать себя белой вороной и чувствовать разговоры за своей спиной. Учатся тут в том, в чем удобно. В этом есть свои плюсы.

7) Суши-баров на каждом шагу как в Питере

 Японская кухня тут по сравнению с Центральной Россией уныло традиционна и однообразна (хотя признаю, "наша" японская кухня - большей частью наше же изобретение). В меню вы не найдете 250 видов роллов со всеми возможными начинками. Хотя..в больших городах уже понемного появляется новая японская кухня.

8) Несмываемой соли на любимых зимних сапогах

 Она появляется на улицах только тогда, когда снега уж очень много, что в наших краях бывает редко. И почему-то не оставляет таких следов на обуви.

9) Косметологов и мастеров маникюра, работающих на дому или приезжающих на дом.

 Неофицальная и частная работа, оплата труда, не облагающаяся налогом, тут преследуется законом. Хотя среди наших соотечественниц вы наверняка найдете парочку, кто рискует этим заниматься.

10) Русской души

 Русские, приезжающие сюда, хочешь - не хочешь , а меняются. Немецкая рациональность и продуманность проникают в наши сердца и делают нас немного другими. Плохо это или, наоборот, образуется другая удачная комбинация наших качеств? Риторический вопрос. 

 Могу сказать только то, что только в Германии я поняла, какие же мы все-таки классные!! Того, что есть нас, нет больше ни в одной нации мира!

 А чего вы никак не найдете в Германии? Чего вам не хватает?

 Надеюсь, вам было интересно.

 Ваша Фрау З.

Неожиданные продукты, которые "желтят" наши зубы

Всем привет!

 Решила создать рубрику "Советы Стоматолога" и делиться с вами своими профзнаниями.

Легко ли сохранять зубы максимально светлыми и предельно здоровыми для своей природной амплитуды цвета? Нет, это такая же работа, как правильно ухаживать за лицом.

 О правильной гигиене полости рта я напишу позже. А сегодня мы поговорим о продуктах питания, которые быстро образуют на поверхности вашего зуба налет и заставляют их выглядеть желтее.

 Наши зубы меняют свой оттенок со временем, темнеть с возрастом- совершенно естественно для зубов. Однако наши пищевые привычки наряду с тщательностью гигиены могут влиять на оттенок зубов. Со временем в эмали образуются трещинки и фасетки стирания - при контакте с едой и напитками они способны абсорбировать пигмент. Примерно так же, как белая футболка пачкается от соприкосновения с красящими веществами.

 Что же из продуктов способно придать нашим зубам эту неприятную желтизну?

 Все мы знаем о вредоносном воздействии табака, кофе и красного вина на цвет нашей эмали. Поэтому я перечислю продукты, которые не так очевидны.

1. Чай

 И все из-за танина, которого в чае больше, чем в кофе.

 Кстати крепкий зеленый чай способен окрасить зубы сильнее, чем некрепкий черный. А English Breakfast и Earl Grey - самые окрашивающие чаи.

 Особенно быстрым будет негативный эффект, если на ваших зубах уже есть налет или если у вас грубая эмаль.

2. Соевый соус

Все дело опять же в пигменте. 

 Общедоступные марки соевых соусов используют для их изготовления не ферментированную сою, а соевый протеин с соляной кислотой. Он может не только быстро затемнить эмаль, но и ослабить ее защитные механизмы. 

 Соевый соус, кстати, даже потенциально способен вызвать смерть из-за высокого содержания натрия. Конечно, если выпить его неконтролированно много.


3. Бальзамический уксус



Он может быть отменным дополнением к вашему диетическому салату, но он также может оказать медвежью услугу вашей эмали. Он не только окрашивает ее, но и из-за своего низкого pH может поспособствовать ее деминерализации, что напрямую ведет к возникновению кариеса.

 И помните: после употребления пищи и напитков с высокой кислотностью необходимо подождать минимум 30 минут, прежде чем почистить зубы или воспользоваться зубной нитью. Лучше сразу же прополоскать зубы водой -  это поможет нейтрализовать pH.

4. Карри

 Эта приправа хоть и прибавляет многим блюдам просто неповторимый вкус, при частом же употреблении и наличии у вас налета она способна "подарить" вашим зубам такой же неповторимый желтый оттенок. И все из-за пигментообразующего хромогена

5. Белое вино

 "Чтоооо?"- скажете вы, я и пью-то белое вино как раз, чтобы зубы не красились. 

 Да, красное вино совсем не подарок для эмали, но и белое из-за содержащихся в нем танинов и кислот делает вашу эмаль более восприимчивой к пищевым пигментам. Частое употребление вина способно как бы постепенно растворять (вызывать эрозию) эмаль, что делает желтый дентин под ней более заметным. Паршивенько. да?

 Делайте как немцы - разбавляйте вино водой (Вайншорле) и добавляйте лед - такой напиток освежает и бодрит! Ну или полоскайте рот водой после бокальчика :)


6. Ягоды



 Еще одна плохая новость. Хоть в ягодах и полно антиоксидантов и витаминов, не будем забывать и о здоровье зубов - глубокий темный пигмент, кислотность и высокое содержание сахара со временем может вызвать пожелтение ваших зубов. Причем форма их употребления не важна - и джем, и варенье и морсики способны на такую подлость.

 Я вот каждое утро ем кашу с ягодами, и что же делать? А вот что - полоскайте рот водой после употребления (чистить зубы, как я уже писала выше, можно только через полчаса) и сочетайте ягоды с молочными продуктами, чтобы нейтрализовать их кислотность и не допустить накопление эмалью пигмента.

 В следующий раз я расскажу вам, как правильно ухаживать за вашими зубами. 

 Улыбайтесь чаще ;)

 Чао-чао!

 Ваша Фрау З.

Мои фавориты весна 2016

Всем привет!

 Немного припозднилась с весенними фаворитами, но лучше поздно чем никогда.

Получилась почти одна косметика )))) потому что на что-то еще времени почти не было. Казалось бы, весна...а мне кажется, что я кучу всего пропустила. 

 Так что...один из вами так любимых девочковых постов ))

1. Benefit Coralista

Отличные румяна, которые ассоциируются у меня с отпуском. В веселенькой упаковке, стойкие, в меру персиковые и в меру мерцающие. Что еще надо для свежего мэйк-апа?

Стоимость: около 35 евро за 8г


2. Автозагар Rimmel London

 Альтернатива муссу St.Moriz, но стоит чуть дороже. 

 Этот мусс настолько же прост в применении. Быстрее проявляется. И что самое главное - во время проявления запаха автозагара практически нет!

 По моим ощущениям меньше сушит кожу. 

Стоимость: около 11 евро за 150г



3. St. Moriz лосьон для постепенного загара.

 Отличная замена мусса. Не надо смывать, быстро сохнет, не пачкает одежду. И не сушит кожу. Мне очень понравился. Еще я смешиваю его со своим обычным увлажняющим лосьоном и использую как легкий закрепитель загара. 

 Но - светловолосые мои нордические русалки, аккуратнее на лице - как и любой несмываемый автозагар, он может добавить вашим "усикам", пушку и бровям немного оранжего тона. Просто как и всегда - до нанесения наносим на эти зоны увлажняющий крем, а после не забудьте слегка протереть пушок сухим чистым полотенцем. Ноу трабл!

 Стоимость: около 8 евро за 275мл


4. Косметика для ухода Paula's Choice

Серьёзно, я напишу об этой косметике отдельный пост. 

 С того момента как я нашла в Интернете статью Полы Бегун, потом ещё одну, а потом еще...почитала ее книгу..а потом еще и поняла, что именно она - создатель косметики Paula's Choice...мой повседневный уход за лицом навсегда изменился. У меня появилась марка, которой я на самом деле доверяю. И теперь в мою жизнь вошли такие хитрые средства, как AHA, BHA и ретинол. Каждый божий день СПФ. И это заметно.

Стоимость: соответствует качеству >> http://www.paulaschoice.de


5. Корректор Urban Decay Naked Skin

 Очень приятная для меня новинка. Идеальный жидкий корректор. Отлично растушевывается, отлично корректирует все что надо скрыть. И легкий..

Стоимость: около 24 евро за 5 мл



6. Фен Braun Satin Hair 7 IONTEC

 Несмотря на всю банальность, эта штуковина изменила состояние моих волос на 180 градусов. 

 Вроде бы все та же ионизация...но кнопочка, ограничивающая температуру в пределах 70 градусов, творит чудеса. 

Это заметила не только я, но и мой парикмахер. А мой муж в первый же вечер после первой сушки удивился, что мои волосы стали какие-то гладкие и больше не колятся. Чудеса в простоте!

 Стоимость: около 35 евро


7. СС Cream Bourjois

 Я уже давно в поисках идеального би-би и си-си. И этот продукт буржуа, как всегда, не разочаровал. 

 Такой маленький, миленький, мягкий, приятный при нанесении. Ничего лишнего. Легкое и стойкое покрытие. И три цвета пигмента против любых типов
несовершенств. Ах даа и конечно SPF 15. Немного, но хватит при условии, что у всех моих дневных кремов минимальный спф 25.

 Стоимость: 9-11 евро



8. BB Cream Missha

 Еще один шедевр для весны и лета. Легкий, не матирует, хорошо увлажняет. Цвета специфические, но на мою загорелую кожу тон 27 ложится как влитой. 

 Очень натуральный финиш. Для обладательниц жирной кожи советую нанесение праймера под крем, иначе лицо будет блестеть. Большой плюс - отличный композит ухаживающих компонентов и SPF 42 (!).

 Корейская фирма Missha очень быстро набирает популярность в Германии, уже начинают открываться официальные магазины...хочется попробовать и другие их сокровища. 

Стоимость: сейчас 12 евро за 50мл




9. Benefit Erase Paste


 Находка для таких "синеглазок" как я. Я имею в виду, конечно, синие круги под глазами. Мои - от дикого недосыпа. 

 Оранжевый пигмент в пасте легко и быстро скрывает синеву, а сверху при желании можно нанести привычный консилер. Люблюююю ))


 Стоимость: 30 евро за 4,4г


10. CD milder Reiningungsschaum

 Фирма СD славится "чистотой" своего состава. 

 Никаких минеральных масел, никаких силиконов, парабенов, красителей и продуктов животного происхождения. 

 Приятнейший запах, невероятно мягкая и воздушная очищающая пенка для лица. Подходит для чувствительной кожи. Купить можно в любом dm. И цена супер.

Стоимость: 3,50 евро







11. Got2b Vorspiel


 С этим фиксирующим кремом любой пучок-косичка будет держаться дольше. Разница ощутима! 

 Спасибо любимому глоссибоксу за мою первую бутылочку ))

 Стоимость: 5,50 евро за 100мл


12. Elvital Tonerde Absolue


 Все же как приятно, когда засчет недорогих косметических средств можно сделать свою жизнь легче и приятнее. Именно к таким продуктам относится новая серия L'Oreal Elvital (по-русски Elseve) Tonerde (то бишь с глиной). 

 Она создана для волос с жирными корнями и сухими кончиками. 

 Согласно рекламе, позволяет волосам дольше оставаться свежими и чистыми. Мало мне сухого шампуня, подумала Полина! И не ошиблась - эта серия и правда делает волосы легкими, воздушными и не перегружает их. А мыть их каждый день уже не так уж и надо. И еще - в ней нет силикона. Советую!

Стоимость: около 3 евро за бутылочку (300мл шампунь, 200мл кондиционер).



13. BiRetix Gel

  Для фанатов ретинола - дешевая альтернатива таким препаратам как, к примеру, у Paula's Choice. Концентрация ретинола в нем также 1%, однако меньше ухаживающих и антивозрастных компонентов (и больше тех, что направлены на уход за проблемной кожей, что тоже не повредит обладательницам жирной и комбинированной кожи).

 Так ли это страшно? Если вы такой же любитель ухаживающих сывороток с ниацинамидом, гиалуроновой кислотой, витамином С и т.д., то нет. Ретинол есть ретинол, а другие компоненты можно доставить в кожу и другим слоем.

 Стоимость: 14-20 евро за 50мл


14. Dropbox

 Теперь все, что мне нужно, хранится в Dropbox. Фотки, важные документы, архивные альбомы, расписания.....И доступ к нему у меня есть с любого девайса. 


 Окей, это не ново. Но мне очень нравится простота обращения с Dropbox. Да, мне пришлось купить або Dropbox Pro и платить за это 9,99 евро в месяц. Но разве это много, если оно приносит мне столько удобства и экономит мне кучу времени?


15. Моя куколка от @bekkabon 

 Ну и моя детская радость - портретная куколка Пипа от потрясающей и очень талантливой девушки из России. Она делает эти личика с такой любовью! И как качественно! Зайдите в ее инстаграм @bekkabon и влюбитесь, как и я :)

 Надеюсь было интересно ) а еще сейчас я на больничном, так что ждите от меня еще парочку интересных статей! И обязательно пишите мне о своих фаворитах, о том, что вас особенно порадовало этой весной!

 Ваша Фрау З.